東京都港区赤坂で、健康に関する本をお譲りいただきました
東京都港区赤坂で、健康に関する本をお譲りいただきました、ありがとうございます！
そのなかでご紹介したいのが、すこし前から話題の「腸活」関連の本。
私事ですが、先日xx歳の誕生日を迎え、（くまねこ堂でもお祝いをしていただきました
！ありがとうございます
！）当日はシュラスコ（肉を鉄串に刺し、岩塩をふって炭火で焼く南米のバーベキュー）食べ放題♪！のお店に行く予定でした
ところが、その数日前から食後に胃腸がシクシク、キリキリと痛む症状が続いており…結局当日までに快復せず、楽しみにしていたディナーはキャンセルすることに(TωT)
それからしばらく、何をしても楽しい気持ちになれない、ささいなことで苛立ったり悲しくなったりする状態でした
「まだ誕生日を引きずって落ち込んでるの…？
私こんなにメンタル弱かったっけ…(￣◇￣；)！？」
そう考えてますます凹んでいたところ、
【長沼敬憲『心と体を変える “底力” は “腸” にある 腸脳力』BABジャパン、2011年】の第6章「心の起源は『腸』にある？」の記述が目にとまりました。
「腸の働きが不安になると精神的にも不安定になります。体の構造としてそうなってしまうわけですから、何か悩みを抱えていたとしたら、その悩みはさらに増幅されるでしょう。腸の汚れは心の汚れにつながる。腸をキレイにすれば心もキレイになる」
そしてその根拠として、心を安定させる神経伝達物質「セロトニン」の95％は、腸のぜん動によって分泌されることなどを挙げています。
『心と体を変える “底力” は “腸” にある 腸脳力』, p. 141 より
そう考えると、
「×胃腸の疲れ→誕生日が楽しめなかった→気持ちの落ち込み」 ではなく、
「○胃腸の疲れ→気持ちの落ち込み」 に直結していたのかもしれません
暑い日が続きますが、毎日をご機嫌な気分で過ごすためにも、自分の身体と向き合い、いたわってあげたいですね
by クラニャン
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