古本出張買取り│くまねこ堂・妻のブログ

朝に強い女性を目指せ！

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コンビニでふと目に止まったこちらの本。
つい((((～´∀｀)～フラフラ～と引き寄せられ、購入(笑)

「朝に強い女性になるカンタン習慣」PHP研究所

みんな、やってみたいと思いながらもなかなかできない「朝型生活」。
でも、ほんのちょっと頑張ってみるだけで、
あなたの生活はこんなに素敵になる！
朝起きるメリットから、実際に朝型生活で輝いている人たちのインタビュー、
そして朝起きるためのコツなどを、オールカラーのかわいいイラストとともに紹介。
朝を活用したシゴトのコツも満載で、
きっとあなたも明日から早起きがしたくなる一冊。

アタシは昔から早寝早起きが苦手でして・・・（ため息）
でも何となく、やはりこのままではいけない気がするのよ！
やはり人間たるもの、日の光と共に起きて日が沈むと共に眠る、
それが本来ベストのありかたなんだろうしね。

この本のインタビューに出てくる人達はすごすぎて
（朝４時起きとか朝２時起き（！）とかアタシにゃ絶対無理だよ・・
　ていうかそれじゃくまきちとすれ違いまくっちゃうよ　笑）
ここまでは真似できないですけどね。自分の出来る範囲でちょっとでも、ね(；´∀｀)

実際に、体内では夜と昼ではホルモンの分泌が変化しています。
夜は精神を安定させたり、睡眠へと移行しやすいホルモンがさかんに分泌され、
それらは朝の太陽の光で徐々に減っていくのです。
だから早起きすることで、光を通して脳とホルモンを
正常に戻すことが出来るのです。
（中略）
朝早くから活動すると、内臓が正常に活動し、
もともともっている自然治癒力が高まります。

ふむふむ φ(・_・。 )

それから、前「解体新ショー」というＴＶ番組でやっていたんだけど、
脳内のセロトニンの減少を防ぐには
早寝早起き・栄養バランスの良いの食事・適度な運動
の３つが大事なのだとか。
セロトニンとは脳内の神経伝達物質で、精神を安定させる作用があるそうです。
このセロトニンの分泌が多いと、イライラを抑えたり集中力・持続力を高めてくれるんだけど、
セロトニンの量が減ると衝動的に判断しがちになり、
結果三日坊主にもなりやすいんですって。
要はやはり規則正しい生活が、心身の健康に一番ってことね！
仕事もそのほうがはかどるんだろうしなあ、美容にも良いのだし・・・
「早寝早起き」今年の目標にしようかな！(*´艸｀*)ポッ
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chelsea 2009/01/08 19:29
なるほど～そういえば朝10時に娘と公園へ行くようになってから早起き出来るようになったのかも。

kumanekodou 2009/01/08 19:37
子育てがきっかけで早起きできるようになったという人、
けっこういますね！